Peixe rápido no micro-ondas

Ontem esquecemo-nos de deixar a descongelar o peixe?
Chegámos a casa tarde e não há tempo para cozinhar o que queríamos?
Se tivermos (como eu tenho sempre) peixe no congelador, não há problema! (de preferência lombos, mas já fiz com postas de pescada fininhas e fica bom também.


Ingredientes:
- 1 lombo de pescada, ou salmão, por pessoa
- sumo de limão
- sal qb
- pimenta preta

Preparação:
1. Descongelar primeiro o peixe, utilizando essa função do micro-ondas - 1 minuto.
2. Dispor os lombinhos num recipiente com tampa apropriada para micro-ondas, temperar com uma pitada de sal, a pimenta moída na hora e o sumo de limão.
3. Levar ao micro-ondas por cerca de 4-5 minutos (indicativo para 4 lombinhos, e para um micro-ondas com 950w de potência).
4. Servir!

Acompanho geralmente com legumes ou arroz.

Legumes salteados

Enjoei dos bróculos, e virei-me para novas combinações saudáveis, e que ao contrário do que eu pensava (sem qualquer base para formular opiniões, é certo), muito saborosas. Desta forma, até dá gosto fazer dieta (eu), e posso aliviar um bocadinho a sopa dos miudos (não que eles se importem... adoram sopa).

Ingredientes:

- 1 courgete grande cortada em pedaços

- cogumelos cortados em pedacinhos

- 1 alho francês cortado às rodelas

- 1 colher de sopa de azeite

- Alecrim

- Sal qb

- Pimenta preta moída

Preparação:

1. Numa frigideira anti-aderente, colocar o azeite e aquecer um pouco.

2. Deitar alecrim e sal qb.

2. Deitar o alho francês e deixar fritar uns 2 ou 3 minutos.

3. Acrescentar a courgete e fritar mais 2 minutos.

4. Acrescentar finalmente os cogumelos.

5. Corrigir os temperos e acabar de cozinhar.

Serve de acompanhamento para inúmeros pratos.

Frango com legumes

Ando cada vez mais adepta do frango - é uma carne barata, que rende imenso, e acima de tudo muito recomendada pelos nutricionistas e afins, por ser uma carne branca e magra (sem a pele, claro).

Agora virei igualmente fã da courgete, cujas virtudes conhecia na sopa, mas que nunca tinha experimentado fazer noutro formato. Adorei!

Ingredientes:

- 1 courgete grande

- 500gr de peito de frango

- 1 nabo

- 1 cebola pequena

- 1 colher de sopa de azeite

- 2 colheres de sopa de molho de soja

Preparação:

1. Picar a cebola, colocar num tacho junto com o azeite e deixar alourar.

2. Juntar o frango cortado em cubinhos pequenos e fritar, mexendo sempre para não queimar nem pegar. Acrescentar o molho de soja durante a fritura, para dar gosto.

3. Corrigir o tempero de sal (pouco, pois o molho de soja tem sal).

4. Cortar o nabo em pedacinhos pequeninos, e a courgete em pedaços maiores, e juntar ao frango.

5. Deixar cozinhar por uns 5 minutos, destapado e mexendo sempre.

Servi com arroz de ervilhas.

Maionese sem ovo

Andar nisto há 8 anos tem destas coisas, e cria vícios... por vezes deixo de procurar coisas que há uns tempos não existiam.

Para isso nos vale a comunidade cibernautica, e desta forma, graças à ajuda da Rita, descobri a Maionese sem ovo, da Diese.

Encontra-se em qualquer supermercado, na zona da dietética. Custa cerca de 1,49€ (Pingo Doce, passando a publicidade), e fez já as delícias da minha F.

Também não tem Glúten, o que é excelente para os celíacos.

Claro, para "nós" não tem exactamente o mesmo sabor, mas é muito semelhante, e dá para eles comerem as refeições iguais à familia, sem problemas!

Frango com iogurte de limão

Uma deliciosa e simples receita, para variar um pouco do "habitual" frango com sopa de cebola.

Ingredientes:
- 750gr de peitos de frango, cortados em pedaços
- 2 iogurtes de limão
- 1 limão
- pimenta preta em grão
- 1 colher de chá de açafrão
- 2 colheres de sopa de farinha maizena
- sal qb

Preparação:

Temperar os peitos de frango com sal, a pimenta e o sumo de limão. Deixar marinar uns 30 minutos.

Numa tijela, misturar os iogurtes de limão com a farinha maizena e o açafrão. e corrigir os temperos.
Num pirex, envolver bem os peitos de frango na mistura.
Levar ao forno bem quente, durante cerca de 40 minutos.
Eu acompanhei com arroz branco.

Brigadeiros

Uma coisa deliciosa, que todos os miudos adoram, e que não tem ciência nenhuma, são os brigadeiros. Uso muito nas festas lá em casa (e não leva ovo).

Ingredientes:
- 1 Lata de leite condensado
- 4 colheres de sopa de chocolate em pó
- 25gr de margarina

Preparação:
Levar tudo ao lume, num tacho largo. Ir mexendo sempre, tendo cuidado para não pegar. A massa vai engrossando, até que começa a despegar do tacho. Retirar do lume.
Untar uma travessa com um pouco de azeite, e deitar a massa, para arrefecer (é muito importante não esquecer o azeite, pois quando arrefece a massa pega-se a tudo...).
Depois de fria, untar as mãos com um pouco de azeite, e ir formando pequenas bolinhas de chocolate (aí com uns 2cm de diâmetro).
Eu costumo cortar pedaços de alumínio e embrulhar como se fossem rebuçados, mas pode-se também utilizar as forminhas de papel branco.

Outro substituto da maionese

Aqui fica um nada original molho de iogurte, que substitui muito bem nas saladas-russas por exemplo, a maionese.

Relativamente à maionese que apresentei anteriormente tem a desvantagem de o sabor não ser nada semelhante, mas as grandes vantagens de ser muito mais simples e rápido de preparar e muito fresco agora para o verão, e sobretudo, é muito mais light.

Ingredientes:

1 iogurte natural

sumo de meio limão

sal qb.

pimenta qb.

noz-moscada qb

ketchup a gosto

Preparação:

Misturar tudo muito bem, guardar no frigorífico um pouco antes de servir, et voilá!

Fotos mais logo...

Bolo de Aniversário

Como se pode imaginar, com a alergia da Filipa, é muito complicado arranjar bolos de aniversário (daqueles giros que os miudos - e todos nós - gostam).

Desde que viemos para o Alentejo, a coisa piorou, pois o nosso amigo Carlos, pasteleiro de profissão, ficava agora longe demais para irmos lá buscar o bolo.

Após muitas discussões com pastelarias e pasteleiros nada razoáveis e ainda menos compreensíveis, lá encontrei a Ana Duarte.

Logo no primeiro telefonema (já no ano passado), a Ana mostrou-se disposta a encontrar e fazer uma receita que a Filipa pudesse comer.

Além de deliciosas receitas, a Ana tem um dom que eu admiro especialmente, pela minha total incapacidade para a escultura/decoração/enfeites/etc etc. Os seus bolos são deliciosos e absolutamente LINDOS de morrer.

Visitem o site da "Maria Biscoito e Companhia", o nome da empresa dela, e se estiverem por perto de Évora, encomendem.

Aqui fica o bolo do ano passado:

Este ano, a Filipa fez ela própria o desenho que queria... o resultado foi este:

o desenho original:

o bolo:


Ficou ou não tal e qual o que a Filipa fez???

Escolheu também uma massa de chocolate, com recheio de leite condensado e baunilha.

SOBERBO!!!

Além disto, a Ana fez já também a pedido um bolo para uma amiga minha que tem a Doença Celíaca (intolerância ao glúten). Comprou a farinha, encontrou uma receita e fez-lhe um maravilhoso bolo com o Panda Kung-Fu e a Kitty.

(meio partido depois de uma viagem de 250km)

Para o aniversário do André estamos já a preparar uma surpresa... fiquem atentos!!!